Meditationskreis, Sonntags 19:30-20:45

Es ist unglaublich, wie sich Dein Leben ändern kann, sobald Du Dich entscheidest, innerlich ruhig zu werden und dafür auch zu üben. Ganz automatisch werden sich Deine Gedanken, Gefühle, Entscheidungen, Sichtweisen, Verhaltensweisen und Deine innere Kraft zum Positiven ändern. Und Meditation, die wir in diesem  Meditationskreis in den unterschiedlichsten Techniken gemeinsam praktizieren werden, ist die wohl wirksamste und erprobteste Übung, wenn es darum geht, Deinen Geist und Körper in die Ruhe und Klarheit zu führen.

Meditation ist jedem geduldig Übenden zugängig. Schon 10-15 Minuten täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen dir zu Ruhe und Gleichgewicht.

TERMINE:

• Kursperiode V: 10.9. / 24.9. / 8.10. / 22.10. 
• Kursperiode VI: 5.11. / 19.11. / 3.12. / 17.12.

Der Meditationskreis kann auch als Ersatztermin für eine verpasste Yogaeinheit genutzt werden! 

GEBÜHREN:

• Einmaliges Schnuppern: EUR 10,00
• Einzelne Meditations-Einheit EUR 16,00
• 8er-Block EUR 96,00 (= EUR 12,00 pro Einheit); Gültigkeit: Für die nächsten 8 Termine ab Buchung. 
• 5er-Block EUR 70,00 (= EUR 14,00 pro Einheit); Gültigkeit: Max. für 2 Kursperioden bzw. 16 Wochen

50% ERMÄSSIGUNG für aktuelle Teilnehmer/innen der Yogakurse:

• Einzelne Meditations-Einheit EUR 8,00
• 8er-Block EUR 48,00 (= EUR 6,00 pro Einheit); Gültigkeit: Für die nächsten 8 Termine ab Buchung. 
• Für Jugendliche bis 19 kostenlos!

ZIELGRUPPE:

• Meditationsanfänger sowie Erfahrene
• Quereinstieg jederzeit möglich!

ANLEITUNG DER MEDITATIONEN:

•  Stephan, Parvati, Divya (s. Teamseite)

"Stille ist nicht leer. Sie ist voller Antworten."

Wie fühlt sich für Dich innere Ruhe, Ausgeglichenheit an? Kommt Dir dabei Glück, Zufriedenheit, eine Art Freisein in den Sinn? Empfindest Du Einklang mit Dir selbst? Breitet sich in Dir großer Frieden aus?

Genau von diesen Wirkungen berichte Menschen, die regelmäßig meditieren!

Wir wünschen Dir so sehr, dass auch Du diese und viele anderen positiven Wirkungen regelmäßiger Meditationspraxis auf Dein Alltagsverhalten und Dein generelles Körper-Geist-Empfinden erfährst.

Wir von Yoga Vidya Seekirchen sehen es als Teil unserer Berufung, Dich in die Meditationspraxis einzuführen und Deine persönlichen Meditationserfahrungen zu erweitern.

Der Austausch in der Gruppe führt bei den meisten dazu, nicht nur Erfahrungen auszutauschen, sondern auch konsequent dran zu bleiben, weil wir uns gegenseitig inspirieren und motivieren.

Dann komm vorbei! Wir werden 2-3 Techniken pro Abend anwenden, uns austauschen und - wer möchte - am Ende noch Mantras singen, um das Herz für die kommende Woche zu öffnen.

Es wurde durch zahlreiche Studien belegt, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, ausgeglichener und auch gesünder sind sowie stabilere und positivere soziale Beziehungen haben. Auch geht es in der Meditation darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und dadurch tiefere Einblicke in das eigene Selbst zu erhalten. Wir sind es gewohnt ständig zu denken, so dass es fast unmöglich erscheint tiefer in uns hineinzuschauen. Ähnlich wie ein See, dessen Wellen ständig in Bewegung sind. Erst wenn die Wellen ruhig sind, können wir tiefer in den See hineinblicken.

Körperliche Wirkungen:

• Reduziert Stress und Bluthochdruck
• Hilft bei chronischen Magen-Darm-Beschwerden
• Macht bis zu 30% leistungsfähiger und erhöht das Konzentrationsvermögen

Geistige Wirkungen:

• Fördert innere Ruhe, Harmonie sowie Gelassenheit im Alltag
• Erfahrung der Einheit, Harmonie und Frieden
• Entwickelt deine Konzentrationsfähigkeit: Die Konzentration, die Achtsamkeit, die den Geist diszipliniert und kontrolliert und damit zu einem starken Instrument macht, ist nicht nur eine Grundlage für die Meditation, sondern eine Voraussetzung für Erfolg im persönlichen Leben, in Beruf und Freizeit. Sivananda: „Wenn du die Strahlen der Sonne der Sonne durch eine Linse bündelst, können sie Wolle oder ein Stück Papier verbrennen; aber die zerstreuten Strahlen vermögen dies nicht. Das Wasser wird in Dampf umgewandelt und der Dampf wird an einer Stelle konzentriert. Die Lokomotive bewegt sich. Dies sind Beispiele für die Kraft der Konzentration. Genauso wirst du wunderbare Konzentration erlangen, wenn du die zerstreuten Strahlen des Geistes zusammenführst und an einem Punkt sammelst. Der konzentrierte Geist wird wie ein starker Scheinwerfer sein, um die Schätze der Seele zu finden. Menschen, die Konzentration üben, entwickeln sich rasch. Was andere in sechs Stunden tun, kann von einem konzentrierten Menschen in einer halben Stunde getan werden. Konzentration hilft dem Menschen auch in seinem materiellen Fortkommen. Er wird sehr gute Ergebnisse bei seiner Arbeit im Büro oder in seinem Geschäft haben. Nichts ist unmöglich für einen Menschen, der regelmäßig Konzentration übt.“
• Stärkt das Selbstwertgefühl
• Innere Glücksquelle
• Die Wissenschaft hat festgestellt, dass 95% des geistigen Potentials des Menschen nicht genutzt wird. Unser Tagesbewusstsein versucht mit einem winzigen Bruchteil unserer geistigen Kraft auszukommen! Ein Schlüssel zum Entfalten deines geistigen Potentials ist die Meditation.  

Kursinhalt:

• Einführung in Meditation
• Vorübungen vor Meditation
• Konkrete und abstrakte Meditationstechniken

Weiterführende Links:

• Wissenschaftliche Studien: Link
• 10 gute Gründe dafür, deine tägliche Meditationspraxis zu beginnen, sie wieder aufzunehmen oder zu vertiefen: Link
• Justus-Liebig-Universtität Gießen: "Es ist faszinierend, dass Yoga und Meditation uns vielleicht dabei helfen können, intelligent zu bleiben und unser Gehirn jung und effizient zu halten." Link 
• Studie - Meditation bewirkt Veränderungen in der Genexpression: Link
• Spiegel: Meditation - Die lernende Seele. Link
• Yoga Vidya: Link
• Yoga Vidya Meditation Facebook: Link
• Wie Meditation das Gehirn verändert: Link
• Achtsamkeit verändert das Gehirn: Link
• Scientifically proven benefits of meditatiion: Link
• A neuroscientist explains what happens to your brain when you meditate: Link
• Fortgeschrittene Technik - Tummo Meditation: Link