Vorträge:

• Was ist Meditation: Yoga Wiki, Sukadev
• 10 Mythen und Vorurteile rund um Meditation und Meditieren
• Wirkungen der Meditation: Yoga Wiki
• Phasen der Meditation
• Tips für Meditationspraxis: Sukadev
• Asato Ma Sat Gamaya- archaisches Gebet des Hinduismus
• 6 Yoga Wege: Narada, Yoga Wiki, Sukadev
• Jnana Yoga: Narada, Yoga Wiki
• Bhakti Yoga: Narada, Yoga Wiki
• Jnana und Bhakti: von Äffchen und Kätzchen
• 8 Stufen des Raja Yoga: Narada, Yoga Wiki, Sukadev 

 Aufwärmübungen für den Morgen:

• Uddiyana Bhanda: Video, Yoga Wiki
• Gorilla: Video, Yoga Vidya Blog
• Agni Sara: Video, Yoga Wiki

Meditationen:

• Einfache Mantrameditation: Yoga Wiki, Narada
• Kombinierte Mantrameditation: Narada, Yoga Wiki
• Moksha Mantras: Narada
• Tratak: Yoga Wiki, Video1, Video2

Sitzhaltung:

• Verschiedene Sitzhaltung: Video1, Video2, Yoga Wiki
• Sitzhaltung - Hilfestellungen: Video
• Vorübungen: Video1, Yoga Vidya

Sonstiges:

• Augenübungen: Yoga Wiki
• StimmtraiPodcast2ning: Yoga Wiki, Podcast1, Podcast2
• Ernährung

AUFGABE BIS 9. MÄRZ:

• Täglich mind. 10min Meditation
• 1 lange Yogaeinheit pro Woche
• Lesen aller oben angeführten Links

Vorausblick:

• Mantraweihe am 7.April mit Narada möglich, wer möchte: Yoga Wiki, Sukadev

• Yoga für Anfänger - 20 Minuten: Video

• Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen - 20 Minuten: Video

• Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe: Video

• Yogastunde Mittelstufe klassisch 20 Minuten: Video

• Yoga Vidya Grundreihe - Mittelstufe (30min): Video

• Yogastunde Mittelstufe mit Variationen (28min): Video

• Yogastunde Mittelstufe 45 Minuten: Video

• Yogastunde für jeden Tag - sanfte Mittelstufe (70min): Video
• Yogastunde für Anfänger mit Vorkenntnissen (90min): Video
• Anfängerkurs komplett: Video
• Sanfte Yogastunde Mittelstufe (90min): Video