Rückbildungsyoga mit Baby, Freitags 10:45-11:30 Uhr

Du hast ein Baby bekommen – herzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Wunder. Du darfst stolz auf dich sein. Du hast die Erfahrung der Geburt gemacht. Du bist jetzt eine Mama oder sogar Mehrfachmama. Das Leben mit Baby ist wunderschön, voller Liebe und einzigartiger Momente… aber es bringt uns manchmal auch an unsere Grenzen. Darum ist es wichtig trotz Alltagstrubel einen Weg zu finden, um zur inneren Ruhe und zur körperlichen Fitness zu kommen.

Du kannst bereits 6 Wochen nach der Geburt bzw. 8 Wochen bei Kaiserschnittgeburt mit dem Yogakurs beginnen. Nach 12 Wochen kannst du auch deine Bauchmuskulatur wieder sanft fordern und mit der Rückbildung so richtig durchstarten. Du als Mama erlangst durch Yoga schneller dein eigenes Körpergefühl zurück, ohne dich unter Druck zu setzen. Gezielte Rückbildungsübungen runden das Programm ab.

 

Die Yogastunde richtet sich ganz nach deinem Baby. Es macht mit, wenn es aktiv ist, es wird getragen, geschaukelt wenn es Nähe braucht. In einer Zwischenentspannung kannst du stillen. Wenn dein Kleines schläft kannst du ganz für dich praktizieren.

 

Vorteile für Mamas:

  • Ausgleich und inner Ruhe (mental und emotional)
  • Stresslevel wird gesenkt
  • Selbstvertrauen und Zufriedenheit entwickeln
  • Wiedererlangung der körperlichen Fitness
  • Beckenboden Training
  • Austausch mit Gleichgesinnten im Anschluss beim Tässchen Tee

 

Vorteile für Babys:

  • Ruhe und Ausgeglichenheit der Mama überträgt sich aufs Baby
  • motorische Entwicklung wird gefördert
  • Geborgenheit spüren
  • Spiele, Lieder und Mantras mögen die Kleinen schon sehr bald
  • Babymassage
  • Baby-Yoga: Asanas für eine gutes Bauchgefühl

 

WANN:

  • Frühlingskurs 1: 21.4.2023, 28.4.2023, 5.5.2023, 12.5.2023, 26.5.2023
  • Frühlingskurs 2: 2.6.2023, 16.6.2023, 23.6.2023, 30.6.2023, 7.7.2023
  • Sommerkurs: 14.7.2023, 21.7.2023, 28.7.2023, 11.8.2023, 25.8.2023

GEBÜHR:

  • Preis für 5 Einheiten € 70,- (ab 4 Teilnehmerinnen)

WO:

ANMELDUNG:

... aus unserem neuen Yogaraum: