Mama-Baby-Yoga

mit Parvati Anita Brandelik

 

ab Kursperiode VI, 26.10. - 18.12.2020

jew. Dienstags 9:30-10:30 Uhr (danach Austausch)

Für Mamas und Babys bereits 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen bei Kaiserschnitt) bis zum Krabbelalter geeignet!

 

Mamas erlangen durch Yoga schneller das eigene Körpergefühl zurück, die Rückbildung wird sanft unterstützt. Die Bindung wird intensiviert bzw. aufrechterhalten – auch wenn die beiden Körper nun nicht mehr ganz „eins“ sind. 

Die Rückbildung ist von Frau zu Frau individuell verschieden, abhängig von Lebensalter und körperlichen Anlagen. Es ist wichtig, dass du dir selbst die Zeit gibst, die dein Körper braucht. Denn die Rückbildung findet nicht nur auf der physischen Körperebene statt. Es betrifft genauso deine Seele und deinen Geist. Gerade hierfür ist Yoga optimal geeignet. In dieser Yogastunde arbeiten wir mit sanften Übungen und Atemtechniken, Liebe und Herz.

 

Vorteile für Mamas:

  • Ausgleich und inner Ruhe (mental und emotional)
  • Stresslevel wird gesenkt
  • Selbstvertrauen und Zufriedenheit entwickeln
  • Wiedererlangung der körperlichen Fitness
  • Beckenboden Training
  • Austausch mit Gleichgesinnten im Anschluss beim Tässchen Tee

 

Vorteile für Babys:

  • Ruhe und Ausgeglichenheit der Mama überträgt sich aufs Baby
  • motorische Entwicklung wird gefördert
  • Geborgenheit spüren
  • Spiele, Lieder und Mantras mögen die Kleinen schon sehr bald
  • Babymassage
  • Baby-Yoga: Asanas für eine gutes Bauchgefühl